Wiosna to czas, gdy wszystko budzi się do życia – również my. Wstępuje w nas nowa energia, chęć do zrobienia czegoś nowego w swoim życiu, co poprawi jego jakość. Jednym z najczęściej obieranych kierunków jest aktywność fizyczna – w końcu sprzyja ku temu pogoda! Jakie wiosenne sporty można uprawiać na świeżym powietrzu? Podpowiadamy kilka pomysłów.
Wiosenne sporty – jogging i bieganie
Gdy na zewnątrz pięknie świeci słońce, mało kto chce spędzać wolny czas w domu. To dobry moment, by zająć się jakąś aktywnością fizyczną, samemu lub w gronie znajomych. Jednym z popularnych pomysłów jest jogging. Jogging to lekkie ćwiczenia fizyczne, idealne dla osób początkujących. Polegają na rozciąganiu się, powolnym biegu i truchtaniu. Ich celem jest poprawienie kondycji i ogólnego samopoczucia.
Jogging
Jogging to bezpieczna dyscyplina sportowa, gdyż dopasowana do naszych indywidualnych możliwości raczej nie niesie za sobą kontuzji. To też świetny sposób na zgubienie kilku nadprogramowych kilogramów po zimie. Bardzo pokrewne do joggingu i równie popularne, jeśli chodzi o wiosenne sporty, jest bieganie. Można powiedzieć, że to kolejny etap, kiedy po zdobyciu kondycji i siły czujemy, że mamy możliwość biec bez przerwy przez kilka kilometrów.
Bieganie
Bieganie wymaga więcej wysiłku niż jogging, ale jest równie pobudzające i energetyczne. Do biegania koniecznie musimy zakupić odpowiednie obuwie, by nie nabawić się kontuzji, oraz, w miarę możliwości znaleźć trasę nie betonową.
Rodzinne rowerowanie, a może rolki?
Z nadejściem wiosny na ulicach pojawia się coraz więcej rowerzystów. W weekendy całe rodziny wybierają się na rowerach do jakiegoś urokliwego miejsca, by tam odpocząć i nacieszyć się swoim towarzystwem. Jazda na rowerze to zdecydowanie wiosenno-letni sport, który jest lekki i przyjemny.
Jazda na rowerze
Oczywiście wymaga od nas zakupu odpowiedniego roweru, aby nie zrobić sobie krzywdy podczas jazdy. Zwykle jednak odpowiednio wcześnie planujemy taki zakup, a po jego dokonaniu mamy pewność, że rower posłuży nam przynajmniej kilka lat. Nieco inaczej wygląda to w wypadku dzieci – one szybko rosną i rower z poprzedniego roku może okazać się za mały. Warto więc jeszcze przed nadejściem sezonu sprawdzić, jak się mają nasze rowery, czy nie wymagają jakichś drobnych napraw lub wymiany. Pokrewnym rodzinnym sportem, który chętnie uprawiamy wiosną jest jazda na rolkach. Rolki nie są bardzo drogie, a nauka jazdy na nich nie jest skomplikowana. Jazda na rolkach świetnie modeluje ciało, gdyż zmusza do pracy właściwie każdą partię mięśni – zarówno nogi, tułów, jak i ręce.
Jazda na rolkach
Wiosenne sporty to coś, co daje mnóstwo przyjemności, a przy okazji pomaga nam zadbać o zdrowie i sylwetkę. Warto już dziś znaleźć ulubioną dyscyplinę sportową i korzystać z ciepłych, wiosennych dni!
