Wielkimi krokami zbliża się lipiec, teoretycznie czas upałów i gorących słonecznych promieni, jednak wyglądając zza okna można odnieść wrażenie, że pogoda płata przynajmniej wielkiego figla. Jednego dnia jest przyjemnie i ciepło, a drugiego zimno oraz deszczowo. Nic dziwnego, że wokół zaczyna chorować coraz więcej znajomych.
Co mi dolega?
To chyba jedno z najczęściej stawianych pytań, kiedy pojawia się pierwszy ból gardła i katar. Niestety, z moich obserwacji wynika, że wiele osób myli objawy choroby, infekcja wirusowa a bakteryjna mają zupełnie inny przebieg i należy je całkowicie inaczej leczyć. Zażycie kilku tabletek (np. od bólu głowy, antybiotyku i witamin) może nie przynieść spodziewanych efektów, a czasem wręcz pogorszyć obecny stan zdrowia. Tutaj znajdziecie bardzo dobrą infografikę, która w szybki i skuteczny sposób przedstawi najważniejsze różnice między objawami choroby wirusowej a bakteryjnej. Kiedy warto udać się do lekarza? Moim zdaniem po 2-3 dniach, jeśli objawy w żaden sposób nie ustępują.
Grypa czy przeziębienie? Dzięki tej tabelce bardzo szybko dowiesz się, co Ci dolega!
| Grypa | Przeziębienie |
| · Atakuje nagle, w ciągu kilku godzin;· Wysoka gorączka powyżej 39 stopni;· Silny ból mięśni, ogólne rozbicie;
· Suchy kaszel; · Brak apetytu; |
· Powolny rozwój objawów; · Lekko podwyższona temperatura ciała; · Chrypka i kichanie to najczęstsze dolegliwości; · Ogólne osłabienie; |
Jak nasz tryb życia wpływa na naszą odporność?
Choroba nie zawsze oznacza branie ogromnej ilości leków
To bardzo ważna kwestia, obejmująca nie tylko codzienne nawyki żywieniowe, ale także uprawianie sportu i odpowiednio długi odpoczynek w czasie pracy, zwłaszcza tych o specyfice biurowej. Pamiętajmy, że lepiej jest zrezygnować ze spotkania lub wziąć dzień urlopu niż chorować przez wiele dni, nie wspominając o ewentualnych powikłaniach. Warto jeść więcej owoców i warzyw (to najlepsze źródło naturalnych witamin i mikroelementów), uprawiać sport (a przynajmniej chodzić na 30-minutowe codzienne spacery) oraz unikać kontaktu z chorymi osobami (oczywiście w miarę możliwości). To chyba trzy najlepsze porady, aby zminimalizować ryzyko zarażenia.
