Probiotyki odgrywają niezwykle istotną rolę w procesie likwidacji ubocznych skutków antybiotykoterapii. Jednak to nie jedyna ich prozdrowotna właściwość. Ich korzystny wpływ może właściwie odczuć nasz cały organizm. Wyjaśniamy, co jeszcze potrafią te mikroorganizmy, na czym polega ich konkretne działanie oraz podpowiadamy, w jaki sposób wybrać najlepszy probiotyk dla siebie i swojej rodziny.
Probiotyki – co to takiego?
Chociaż o probiotykach mówi się obecnie dość często, nie oznacza to, że stanowią one współczesne odkrycie medycyny. Jako pierwsi ich dobroczynne działanie odkryli już starożytni. Jednak ich definicję stworzono dopiero w 1989 roku, a w 2001 roku dokonano jej rozbudowania. Według naukowych definicji to żywe mikroorganizmy (bakterie i drożdże) współgrające z układem trawiennym, a tym samym oddziałujące korzystnie na cały ustrój. Probiotyki zaliczane są do żywności funkcjonalnej, co oznacza, że spożywane w odpowiedniej ilości oddziałują korzystnie na nasz organizm.
Jak działają probiotyki?
Mikroorganizmy te poddane zostały szczegółowym badaniom, które wykazały, iż posiadają one liczne prozdrowotne właściwości. Przede wszystkim tworzą skuteczną barierę ochronną przeciwko bakteriom chorobotwórczym i wirusom. Posiadają zdolność odbudowy flory jelitowej po zastosowanej antybiotykoterapii. Wspomagają i regulują procesy trawienne, a także sprzyjają lepszemu wchłanianiu składników odżywczych z pożywienia. Są niezwykle pomocne w łagodzeniu objawów nietolerancji laktozy. Przypisuje się im też dobroczynne działanie w przypadku takich częstych schorzeniach i zaburzeniach ze strony układu pokarmowego jak: biegunki – także te, do których doszło wskutek zatrucia pokarmowego, zespół jelita drażliwego czy choroba Crohna. Naukowcy wykazali ponadto, iż istnieją probiotyki, które wspomagają walkę z niektórymi nowotworami oraz różnego typu infekcjami – intymnymi, układu moczowego oraz układu oddechowego. Niektóre szczepy mogą też stosowane pomocniczo przy odchudzaniu. Aby wspomóc ich efektywność, warto przyjmować je razem z prebiotykami, o czym możemy przeczytać szerzej na stronie tego poradnika: https://stronazdrowia.pl/probiotyki-czym-sa-jaka-odgrywaja-role-czy-sa-bezpieczne-kompendium-wiedzy/ar/c14-14973284. Dowiemy się z niego także, jakie są najlepsze źródła tych mikroorganizmów w pożywieniu i jeszcze lepiej poznamy ich działanie.
Rodzaje probiotyków
Probiotyki dzielą się zasadzniczo na dwa typy. Są to bakterie oraz drożdże. Inny podział bardziej szczegółowy dotyczy właściwości, jakie są im przypisywane.
Probiotyki dla dzieci
Przybierają one zazwyczaj postać kropli – wtedy dedykowane są najmłodszym pociechom. Możemy też spotkać się z formą saszetek do rozpuszczenia w wodzie, soku, mleku czy innym ulubionym napoju. Dla bardziej opornych milusińskich polecane są specjalne tabletki smakowe do ssania.
Probiotyki dla dorosłych
Zazwyczaj dostępne są w postaci tabletek lub saszetek do rozpuszczenia. Dorośli mogą też bez większych ograniczeń sięgać po naturalne probiotyki, czyli zawarte w jedzeniu jak na przykład produkty mleczne fermentowane. Wśród probiotyków dedykowanym osobom dorosłym na wyróżnienie zasługują dwa ich główne typy. Są to:
Probiotyki na jelita
Zaliczane do nich mikroorganizmy doskonale sprawdzają się w przypadku zespołu jelita drażliwego noszącego symptomy choroby cywilizacyjnej. Zastosowane tu probiotyki na jelita łagodzą najczęstsze objawy jak: biegunka, wzdęcia i ogólne zaburzenia pracy jelit oraz regulują procesy trawienne.
Probiotyki na biegunki
Ten typ preparatów probiotycznych znajduje swoje zastosowanie w przypadku ostrych zatruć pokarmowych. Hamuje też biegunki wywołane wskutek przyjmowania antybiotyków. Jest też niezwykle pomocny w przypadku zwalczania biegunek wywołanych przez rotawirusy.
Kiedy brać probiotyk?
W jakim celu dzieciom podaje się probiotyki? Chodzi głównie o eliminację kolek, a także ogólne wsparcie małej mikroflory i odporności. Jeśli chodzi o osoby dorosłe probiotyk ma głównie za zadanie uzupełniać florę bakteryjną po przebytej antybiotykoterapii. Ponadto są one dedykowane osobom cierpiącym na poważniejsze zaburzenia jelitowe i dokuczliwe dolegliwości trawienne.
Jak wybrać najlepszy probiotyk?
Chcąc samemu wypróbować, jaką moc posiada probiotyk, warto sięgnąć po wypróbowane specyfiki. To niełatwe zadanie, gdyż obecnie ten typ suplementów jest ogólnodostępny. Zatem jak wybrać najlepszy probiotyk? Po pierwsze – musimy jasno określić, w jakim celu chcemy się nim posiłkować. Zwróćmy uwagę, że poszczególne szczepy bakterii posiadają ściśle przypisane im właściwości. Po drugie – upewnijmy się, czy wybrany przez nas środek figuruje, jako suplement diety. Tylko wtedy możemy mieć pewność, iż został on szczegółowo przebadany, posiada w swoim składzie minimalną zawartość żywych bakterii, a jego działanie zostało potwierdzone. Wszystkie te warunki spełniają m.in. preparaty Guut – w formie wygodnych do rozpuszczenia saszetek. Są one dedykowane osobom chcącym wesprzeć swoje odchudzanie, zapewnić sobie lepszą odporność czy odzyskać utraconą witalność.
Bez wątpienia probiotyki są nam niezbędne, ponieważ wspomagają pracę organizmu, który nie zawsze działa bezbłędnie. Mimo że nie przypisuje się im efektów ubocznych, powinniśmy być ostrożni w ich samodzielnym przyjmowaniu. W przypadku braku pewności lepiej sięgnąć po naturalne probiotyki, czyli te zawarte w pożywieniu lub skonsultować swoje obawy ze specjalistą.
